#023: Welt der Emotionen: Resilienz - wie geht dein Gehirn mit Rückschlägen um?

Feb 16, 2020

In dieser Episode aus der Welt der Emotionen lernst du den nächsten emotionalen Stil Resilienz kennen. Du erfährst, was für Mechanismen im Gehirn bei Rückschlägen aktiviert werden und  welche  Gehirnareale du trainieren kannst um deine Widerstandskraft und Belastbarkeit zu erhöhen.

 

www.beckinstitute.org

Richard Davidson und Sharon Begley
Warum regst du dich so auf?: Wie die Gehirnstruktur unsere Emotionen bestimmt

https://amzn.to/2tmNUJP

Jon Kabat-Zinn
Im Alltag Ruhe finden: Meditationen für ein gelassenes Leben

https://amzn.to/2RMiuoC

Jon Kabat-Zinn & Lienhard Valentin
Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit

https://amzn.to/30UKiLw